Alongamento Consciente

Alongamento é um tipo de exercício físico orientado para a manutenção ou melhora da flexibilidade. Praticá-lo é muito comum em atividades físicas esportivas como ginástica e corrida, atividades não esportivas como a yoga e o balé, e em reabilitação como a fisioterapia

Um bom Alongamento é fundamental para relaxar a musculatura, prevenir lesões, ajudar a melhorar a postura e para, também, combater o stress.

O alongamento consciente é um método criado pela professora Valéria Alves, que mescla exercícios de flexibilidade e permanência. Reforça a atenção do aluno ao exercício e, respeita  os limites de cada um, portanto é recomendado à qualquer faixa etária.

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